Для повноцінного функціонування організму людині необхідні якісні білки, які будуть добре засвоюватися і приносити максимальну користь. До таких продуктів належить конопляний протеїн. Цю харчову добавку виготовляють із насіння технічних сортів конопель, які повністю безпечні для людини і не надають негативного впливу на свідомість та фізичний стан людини. Рекомендуємо купити насіння конопель та інші продукти на їх основі, щоб наповнити свій раціон корисними жирами, вітамінами та мікроелементами
Особливості конопляного протеїну
Протеїн з насіння конопель вважається одним із найпопулярніших і корисних серед рослинних білків. Цей продукт, крім білків, містить велику кількість вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінного функціонування організму.
Конопляний протеїн містить якісний рослинний білок, який легко засвоюється практично повністю, на відміну інших рослинних продуктів з великою кількістю білка. Також цей продукт цінний завдяки таким елементам:
- Омега-6 та Омега-3. Ці жирні кислоти потрібні для повноцінної роботи організму, але при цьому ним не синтезуються. У конопляному насінні поліненасичені жирні кислоти містяться в ідеальному співвідношенні.
- Велика кількість вітаміну Е має антиоксидантну та омолоджуючу дію, особливо на шкірні покриви.
- Розчинні та нерозчинні харчові волокна сприяють якісному травленню та налагодженню роботи кишечника.
- Тіамін, рибофлавін та інші вітаміни групи В допомагають отримати максимальну кількість енергії з їжі та покращують метаболізм.
Кому корисний протеїн
Рекомендації щодо вживання конопляного протеїну не відрізняються від інших білків. Це ідеальний продукт для спортсменів, які нарощують м’язову масу та активно займаються спортом. Цей продукт підійде також людям, які хочуть збільшити кількість білка в раціоні.
Смак якісного протеїну досить приємний, тому його вживання не приносить дискомфорту. Краще купувати добавки без ароматизаторів та барвників. Якщо Ви стежите за калорійністю раціону, протеїн з доданим цукром не Ваш варіант.
Вживають протеїн як добавку до вже готових страв, додають у випічку, а також використовують як основний інгредієнт для коктейлів та смузі. Для людей, які стежать за своїм здоров’ям і не займаються активно спортом, достатньо вживати 2-3 ст. ложки протеїну на день. Для спортсменів цю кількість рекомендується збільшити за необхідності у 2-3 рази. Також варто пам’ятати, що при вживанні протеїну необхідно дотримуватися водного балансу і пити достатню кількість води, інакше проблем із травленням не уникнути.
Побічні ефекти конопляного протеїну
Незважаючи на унікальні якості цього продукту та його гіпоалергенність, у деяких людей конопляний протеїн може викликати непереносимість. Також в одній порції протеїну з конопель міститься добова порція міді, тому необхідно контролювати споживання продуктів харчування, багатих на цей мінерал. Підвищена кількість міді в організмі може проявлятися болями в животі та печінці.
При будь-яких алергічних реакціях або неприємних відчуттях після вживання протеїну конопляного необхідно припинити використання цього продукту і проконсультуватися з фахівцем.